Vores personlighed er ofte en kompleks sammensætning, og består blandt andet af flere delpersonligheder, også kaldet skyggesider. De kaldes skyggesider, fordi det er sider af os selv, som vi helst ikke vil erkende eller acceptere vi indeholder. Personligheden udviklede disse skyggesider for at beskytte os fra fx at blive såret.
Eksempelvis kunne det være, at vi oplevede, at når vi var meget hidsige/vrede som barn fik vi skæld ud. Derfor gemte vi denne vrede del af os selv, for at omverden skulle synes om os. Senere oplever vi måske os selv som værende stille og rolige, men vi kan ikke klare, at andre viser vrede; vi fordømmer dem. I virkeligheden har vi undertrykt denne vrede del af os selv, fordi vi ikke ville acceptere den, og efterfølgende projiceres denne side af os over på andre, der viser vrede.
Når man arbejder med sig selv, vil man opleve, at der kan være flere aspekter af én selv, der kommer til udtryk i forskellige situationer. Forskellige dele af os selv viser sig fx gennem vores følelsesmæssige reaktioner, når vi dømmer andre eller får kropslige symptomer.
Nøglen til transformation ligger i at kunne erkende, acceptere og rumme alle dele af os selv, som vi ikke bryder os om, uden at ville ændre på de sider af os selv. Ifølge Debbie Ford ligger der mange skjulte gaver gemt i disse skyggesider. Som sagt har skyggesiden blot prøvet at beskytte os. Ved at prøve at sætte billeder, evt. navne, på skyggesiderne, og kommunikere med dem, vil man måske få et uventet svar på, hvorfor de opstod.
Ifølge Rikke Gade kan man også arbejde med symptomer som delpersonligheder, dvs. at man accepterer symptomet og mærker de følelser, der ligger bag. Man kommunikerer således med kroppens signaler som om de var delpersonligheder, og lader dem komme til orde. Kroppen taler gennem symptomer, og ved at lade kroppen tale kan en healende proces begynde. Jo mere modstand vi har mod at mærke det, der sker (følelser, tanker, symptomer) i vores liv, jo mere frustrerede bliver vi.
Ændring af følelser sker gennem accept. Følelser kommer og går. Hvis vi oplever de samme destruktive følelser igen og igen, kan det være, at vi har behov for følelsesforløsende healingsterapi. Læs mere om behandlingen her.
Litteratur
Ford, Debbie (1997): Kast lys over skyggen.
Stone, Hal & Sidra (): Bliv bedste ven med dine værste sider med Voice Dialogue-metoden. Borgen
www.rikkegade.dk
