Ifølge Elaine Aron, amerikansk psykolog og forfatter, er omkring 15-20% af alle mennesker særligt sensitive. Karaktertrækket kaldes også for HPS, Highly Sensitive Person. Hendes forskning bygger på hundredevis af dybtgående interviews og klinisk psykologisk erfaring fra konsultationer og kurser. Ifølge Elaine Aron er karaktertrækket medfødt og arveligt. Der er dog uenighed blandt neurologer og psykologer om, hvorvidt karaktertrækket er arveligt eller tillært.
Ifølge den danske psykolog Lise August kan sensitiviteten inddeles i fem kategorier (den senstive profil): den fysiske sensitivitet, den personlige, den sociale, den ideologiske og den spirituelle sensitivitet. Man kan sagtens være sensitiv på alle områder.
Du kan teste dig selv for karaktertrækket og læse mere om den sensitive profil på bl.a. www.sensitiv.dk
Den særlige sensitivitet kan forklares ved en biologisk forskel i nervesystemet, hvor det hos den sensitive er mere fintfølende og bearbejder stimuli på en mere nuanceret måde. Det betyder, at man som særlig sensitiv opfatter sanseoplevelser, stemninger og følelser, som den ikke-sensitive ikke lægger mærke til. Man er derfor i højere grad disponeret for at føle sig udmattet og overstimuleret og kan have mere brug for hvile og tid alene. Det kan fejlagtigt give én følelsen af at være være forkert og anderledes. Særligt sensitive mennesker er forskellige, fordi trækket er vævet sammen med personlighedens andre træk, og man kan derfor både være indadvendt eller udadvendt som særligt sensitiv.
I mange tilfælde prøver den særligt sensitive at være som de andre, at være "normal", hvilket ofte medfører, at man bliver overstimuleret og udmattet og efterfølgende fx irritabel og utålmodig.
Her handler det om at acceptere, den man er, og tage ansvar for sine følelser og behov, uden at falde i offerrollen. Ved at arbejde med sig selv, og eksempelvis praktisere mindfulness, vil man i højere grad kunne være til stede med det, der er, og lære at sætte grænser på en kærlig måde.
Litteratur
Aron, Elaine (2008): Særligt sensitive mennesker. Borgen.
Møberg, Susanne (2009): Er du også særligt sensitiv? Forstå din sensitivitet og slip dit potentiale løs. Møbergs Forlag.
Møberg, Susanne (2010): Mindfulness for særligt sensitive mennesker. Tag vare på din følsomhed med bevidst nærvær. Møbergs Forlag.
